مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

67 خبر
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
  • نبض الملاعب
  • هدنة وحصار المضيق
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • نبض الملاعب

    نبض الملاعب

  • هدنة وحصار المضيق

    هدنة وحصار المضيق

  • إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان

    إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان

  • زيارة بوتين إلى الصين

    زيارة بوتين إلى الصين

  • فيديوهات

    فيديوهات

"حل طبيعي" لمكافحة التعب يوفر للجسم أغلب احتياجاته من الفيتامينات

استعرض خبير التغذية بليك ليفينغود، الشهير على تطبيق "تيك توك"، الفوائد الصحية لما وصفه بـ"الحل الطبيعي" لمكافحة التعب.

"حل طبيعي" لمكافحة التعب يوفر للجسم أغلب احتياجاته من الفيتامينات
صورة تعبيرية / www.one-fotoagentur.de / Gettyimages.ru

وقال الدكتور ليفينغود في فيديو حديث: "يحتوي الخيار على معظم الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم يوميا".

وأوضح أن فيتامينات B1 وB2 وB3 الموجودة فيه لا تعمل فقط على تعزيز الطاقة، بل تدعم أيضا "عمليات حيوية كثيرة في الجسم".

وأضاف: "يحتوي الخيار أيضا على معادن مهمة مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور، التي يعاني كثير من الناس من نقصها". وأشار إلى أن مشروبات الطاقة، رغم احتوائها على فيتامينات B والأملاح المعدنية، لا تضاهي فوائد الخيار الطبيعي. وقال: "الخيار غني بالألياف التي تساعد على إنقاص الوزن وتمنح شعورا بالشبع".

وحث ليفينغود على تناول الخيار عند الشعور بالتعب، محذرا من الاعتماد على مشروبات الطاقة والمشروبات المحتوية على الكافيين.

وعند سؤاله عن ما إذا كان الخيار ثمرة أم خضار، أوضح: "من الناحية النباتية، الخيار ثمرة، ومن الناحية الطبية يعتبر خضارا". وأضاف حول قشر الخيار: "نوصي بتناوله مع القشر، لكن يمكن تقشيره إذا رغبت، مع العلم أنه بعد التقشير قد يفقد جزءا من العناصر الغذائية".

وأشارت صحيفة "هيلث لاين" إلى أن الخيار غني بالعناصر الغذائية المفيدة، إضافة إلى مركبات نباتية ومضادات أكسدة قد تساعد في الوقاية من بعض الأمراض وعلاجها. كما أن الخيار منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف القابلة للذوبان، ما يجعله مثاليا للحفاظ على رطوبة الجسم ودعم عملية إنقاص الوزن.

المصدر: ميرور 

التعليقات

"الكلام جرحني قبل ما يجرحكم".. الرئيس السوري يعتذر لأهالي محافظة دير الزور (فيديو)

عقب خروج احتجاجات.. والد الرئيس السوري يوضح حقيقة تصريحاته المتداولة بشأن دير الزور (فيديو)

الدفاع الإماراتية: المسيرة التي اعتدت على محطة براكة للطاقة النووية بأبوظبي قدمت من الأراضي العراقية

بوتين وشي جين بينغ يوقعان بيانا مشتركا حول تعزيز العلاقات بين روسيا والصين

ترامب: سننهي الحرب مع إيران بسرعة كبيرة و"طريقة لطيفة"

"فاينانشال تايمز": ترامب عرض في الصين التحالف مع بكين وموسكو ضد "الجنائية الدولية"

قرقاش: الموقف الرمادي أخطر من اللا موقف وخلط الأدوار خلال العدوان الإيراني الغاشم محير

المرشد الأعلى الإيراني: أحد إنجازات الحرب الأخيرة هو ارتقاء بلادنا إلى مصاف الدول العظمى المؤثرة

نيبينزيا يدين الهجمات على المحطة النووية في الإمارات: لولا المغامرة الأمريكية الإسرائيلية ما حدث ذلك

نيبينزيا: الرد الروسي سيكون حتميا حال إطلاق مسيرات من دول البلطيق

الداخلية السورية: التحقيقات في تفجير باب شرقي كشفت ‏خيوطا أولية حول الجهات المتورطة (صور + فيديو)

جنود أمريكيون: طلبنا تعزيزا طبيا قبل أسابيع من ضربة إيرانية قاتلة في الكويت لكنه قوبل بالتجاهل