Stories
-
الدقيقة 91
RT STORIES
زوجة التركي تجالهان أوغلو تشعل معركته مع زميله في إنتر ميلان (صورة)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مفاجأة.. ميدو يعلن رحيله عن منصبه في الزمالك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد حصد أكثر من 11 مليون دولار في مونديال الأندية 2025.. الترجي التونسي يتلقى ضربة موجعة من "فيفا"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مونديال الأندية 2025.. العواصف الرعدية تهدد مواجهة ريال مدريد ويوفنتوس اليوم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سبارتاك يعلن تعاقده مع المهاجم المخضرم زابولوتني
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"إهداء لولي العهد".. الوليد بن طلال يعلق على مفاجأة الهلال أمام مانشستر سيتي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد حادث المولودية.. قرارات صارمة من الاتحاد الجزائري
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ليفربول يفجر مخاوف الهلال السعودي بتحرك مفاجئ
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وسام أبو علي يصدم الأهلي المصري بعد رفضه بيعه
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"الأخطبوط" بونو كلمة سر الهلال.. وإنجاز تاريخي غير مسبوق في مونديال الأندية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إنزاغي يتوجه للاعبي الهلال بطلب خاص بعد الفوز على السيتي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لاعبة تنس ترفض اللعب حتى إخراج مشجع "خطير" في ويمبلدون
#اسأل_أكثر #Question_Moreالدقيقة 91
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
أول تعليق لترامب على تقدم القوات الروسية في مقاطعة سومي الأوكرانية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الاتحاد الأوروبي يمول تسليح أوكرانيا من عائدات الأصول الروسية المجمدة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مقتل شاب وإصابات بهجوم مسيرات أوكرانية على لوغانسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد تحرير الجيش الروسي لأراضي جمهورية لوغانسك الشعبية.. ما الذي نعرفه عنها؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
3 قتلى وعشرات الجرحى بهجوم مسيرات أوكرانية على مدينة إيجيفسك الروسية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رئيس الوزراء الأوكراني يعترف بأن تجميد الأصول الروسية غير قانوني
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الأمن الروسي: أوكرانيا تستخدم الأسلحة الكيميائية بشكل ممنهج في منطقة العملية العسكرية الخاصة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الأمن الروسي يعثر على قنابل كيميائية أوكرانية للطائرات المسيرة في جمهورية دونيتسك (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
-
إسرائيل توسع عملياتها في غزة
RT STORIES
"هآرتس": صفقة إنهاء الحرب على قطاع غزة قد تتضمن "مكافآت سياسية" لإسرائيل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مراسلنا بغزة: مقتل 27 فلسطينيا منذ الفجر بنيران الجيش الإسرائيلي بينهم 12 من منتظري المساعدات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رئيس أركان الجيش الإسرائيلي يحذر الوزراء من أن استمرار القتال في غزة يعرض الأسرى للخطر
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي: هاجمنا أكثر من 140 هدفا في غزة خلال الـ 24 ساعة الماضية
#اسأل_أكثر #Question_Moreإسرائيل توسع عملياتها في غزة
-
فيديوهات
RT STORIES
روسيا تسلم الهند فرقاطة صاروخية "تامال" أثناء المراسم في كالينينغراد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
جسم مضيء يظهر في سماء تل أبيب بعد اعتراض صاروخ أطلق من اليمن
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لحظة القبض على عاملين في مجلة ليمان الساخرة بإسطنبول بعد نشر رسم كاريكاتيري مسيء للنبيين محمد وموسى
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رجل يقفز من سفينة سياحية لإنقاذ ابنته التي سقطت في المحيط
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إجلاء العشرات جراء انهيارات طينية تجتاح جبال الألب النمساوية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
جرحى وتسرب للديزل إثر خروج قطار أمريكي عن القضبان في ويسكونسن
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي ينشر لقطات لتدمير 3 كيلومترات من أنفاق تابعة لحماس في خان يونس
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بكين تستضيف أول مباراة كرة قدم بين روبوتات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بزشكيان يحضر مراسم تأبين رئيس أركان الجيش الإيراني
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أول طائرة من النمسا واليونان تهبط في مطار دمشق بعد سنوات من التوقف
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سحابة عملاقة متدحرجة تفاجئ السياح في البرتغال
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات
-
شاهد.. ملاكمة تشارك تدخين الفيب مع غوريلا
RT STORIES
شاهد.. ملاكمة تشارك تدخين الفيب مع غوريلا
#اسأل_أكثر #Question_More
خبراء يكشفون علامات قد تدل على أن انتفاخ البطن ليس طبيعيا
نواجه غالبيتنا انتفاخ البطن بين الحين والآخر، خاصة بعد تناول أطعمة محددة. وعادة ما تختفي هذه الحالة المزعجة من تلقاء نفسها.

ويحدث الانتفاخ عندما تشعر بأن المعدة أكبر وأحيانا تكون مؤلمة أو غير مريحة. ويؤكد الخبراء الصحيون أنه لا ينبغي دائما تجاهل هذه الأعراض "باعتبارها طبيعية"، وكشفوا عن العلامات التي يجب الانتباه إليها، والتي تدل على أن البطن المنتفخ قد يكون أمرا مثيرا للقلق.

إليك 9 أطعمة تكون صحية أكثر إذا قمت بطهيها
وقالت سامّي غيل، أخصائية التغذية في أمراض الجهاز الهضمي ومديرة البحث والتطوير في العلامة التجارية للمكملات الحيوية Symprove، إنه من المتوقع حدوث القليل من الانتفاخ بين الحين والآخر. على سبيل المثال، من المرجح أن تعاني النساء من الانتفاخ في وقت قريب من الدورة الشهرية نتيجة للتقلبات الهرمونية.
كما أن الكثير من الألياف الغذائية، التي تخمرها القناة الهضمية، يمكن أن تسبب المزيد من الانتفاخ والغازات (التي قد تنطلق على شكل إطلاق الريح أو التجشؤ).
ويمكن أن يحدث هذا الانتفاخ بسبب بعض الأطعمة والمشروبات، مثل بعض الخضروات والمشروبات الغازية، أو عن طريق ابتلاع الهواء إذا كنت تأكل بسرعة كبيرة.
وقالت غيل: هناك أنواع مختلفة من الانتفاخ - على سبيل المثال، الانتفاخ المستمر أو الانتفاخ الذي يأتي ويختفي خلال النهار، ويمكن إدارة هذا الأخير غالبا من خلال النظام الغذائي ونمط الحياة ".
وهناك علامات بحسب غيل تستدعي زيارة الطبيب العام. وقالت: "إذا لاحظت أن الانتفاخ الذي تعاني منه مستمر ومؤلم ومفرط و/ أو يؤثر عليك يوما بعد يوم، فعليك بزيارة طبيبك. وهذا ليس شيئا يجب عليك تحمله، والخبر السار هو أن هناك العديد من الاستراتيجيات المتاحة للمساعدة في التخفيف من حدته".
ولكن، يمكن أن تكون هناك بعض المشكلات الصحية الأساسية الخطيرة المرتبطة بالانتفاخ.

خمسة أسباب "مهمة" تجعلك تشرب عصير الليمون
وقد يفسر عدم تحمل الطعام أو متلازمة القولون العصبي سبب شعورك دائما بالانتفاخ. ويميل كلاهما إلى ظهور أعراض أخرى، مثل الإمساك أو الإسهال.
وبشكل عام، دون سبب، لا يجب أن تعاني من الانتفاخ، لذلك إذا كان هذا هو الحال، فأنت بحاجة إلى الحصول على عناية طبية.
وعندما يقترن الانتفاخ المفرط بأعراض مثل الألم، أو تغيير عادات المرحاض، أو وجود دم في البراز، أو فقدان الوزن غير المقصود، فقد يشير ذلك إلى الإصابة بسرطان الأمعاء، بحسب الدكتور أحمد المنتصر، الطبيب العام وطبيب التجميل.
ويقول الدكتور المنتصر: "الشيء الذي يقلقنا هو أي سرطانات مرتبطة به. بالنسبة للإناث، الحالة التي تقلق منها هي سرطان المبيض، والذي يتطلب زيارة الطبيب لإجراء فحص دم يسمى CA125، وهذا عادة للتحقق من وجود ورم خبيث في المبيض".
وأضاف الدكتور أحمد إن الانتفاخ يحدث عادة بسبب العوامل الخمسة: "الدهون، ريح البطن (الغازات)، الجنين (الحمل)، البراز (الحاجة إلى التبرز) أو السوائل المتراكمة في البطن".
وقال الخبيران - غيل والمنتصر - إن النساء يعانين من الانتفاخ أكثر من الرجال.
وكشف الدكتور المنتصر: "أعتقد أنه في السنوات الثماني الماضية ربما رأيت ثلاثة أو أربعة رجال يعانون من الانتفاخ وكان ذلك مرتبطا بفشل الكبد بسبب الاستهلاك المفرط للكحول، لكن في النساء أراه طوال الوقت".

كيف يؤثر تناول الطعام ليلا في الصحة؟
نصائح مفيدة للأشخاص الذين يعانون من الانتفاخ
لأن الانتفاخ يمكن أن يكون أحيانا نتيجة ثانوية لما نأكله وكيف نأكل، قالت غيل: "امضغ طعامك جيدا وببطء. تناول الطعام بعناية دون أي مصادر تشتيت للانتباه مثل الهاتف أو الكمبيوتر المحمول أو التلفزيون".
وأضافت غيل تجنب مضغ العلكة، والأطعمة التي تحتوي على مواد تحلية مضافة، والمشروبات الغازية للتغلب على الانتفاخ. وقالت "تجنب شرب كميات كبيرة من عصائر الفاكهة. تناول وجبات صغيرة منتظمة على مدار اليوم، بدلا من تناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة".
ويمكن أن يكون الإجهاد سببا للانتفاخ، ويؤدي بشكل عام إلى التمسك بدهون الجسم حول الخصر.
وتابعت غيل: "حاول الاسترخاء من خلال التأمل، أو اليوغا، أو تمارين التنفس البطني، أو تطبيقات مثل HeadSpace أو Calm".
ويمكن تجربة تدليك البطن أو القيام بتمارين خفيفة (مثل المشي). ويمكن أن تساعد ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة كل يوم في الحفاظ على حركة الأمعاء بانتظام وتقليل حدة أعراض الانتفاخ.
المصدر: ذي صن
التعليقات