Stories
-
الدقيقة 91
RT STORIES
على مفترق الطرق بين برشلونة والدوري السعودي؟.. مصدر مقرب من ميسي يفجر مفاجأة مدوية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد العروض المغرية.. الأهلي المصري يحسم مصير لاعبه الفلسطيني وسام أبو علي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد سحق تشارلز اوليفيرا بضربة قاضية عنيفة.. إيليا توبوريا يتوعد "الشقي".. فيديو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
استفز "طرزان" بحركة مشينة فنال عقابه.. مقاتل يتعرض للضرب بعد خنق منافسه واقفا (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تحت تأثير الكحول.. اعتقال الدولي الإنجليزي السابق إينس بعد حادث سير
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد الاعتراف بعدد علاقاتها.. صديقة نجم ريال مدريد تفند مزاعم الانفصال (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
فيتيسوف يشكك في تغير موقف اللجنة الأولمبية تجاه روسيا بعد تعيين كوفنتري
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
عارضة أزياء تظهر لأول مرة في بطولة تنس بعد تمويل مسيرتها من خلال جلسات التصوير (صور)
#اسأل_أكثر #Question_Moreالدقيقة 91
-
إسرائيل توسع عملياتها في غزة
RT STORIES
"ليس صفقة مع حماس ولا احتلال القطاع".. موقع عبري يفجر مفاجأة كبرى عن سيناريو إسرائيلي مرعب يخص غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
عشرات القتلى والجرحى بقصف إسرائيلي استهدف مقهى على شاطئ بحر مدينة غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مراسل RT: مقتل 79 فلسطينيا في الغارات الإسرائيلية على قطاع غزة منذ فجر الأحد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
حماس تتهم نتنياهو بالعبث بأعصاب أهالي الأسرى
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"سرايا القدس" تعرض مشاهد استهداف جنود إسرائيليين في محور "نتساريم" (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_Moreإسرائيل توسع عملياتها في غزة
-
تداعيات المواجهة الإسرائيلية الأمريكية مع إيران
RT STORIES
اتصالات مصرية مكثفة لتسوية الملف النووي وتهدئة التوتر الإسرائيلي-الإيراني
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مصدر: إيران ستجعل من الحرب القادمة مع إسرائيل حربها الأخيرة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب: لا أجري أي محادثات مع إيران
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إيران تحدد شروطها للعودة إلى طاولة ترامب وتكشف رسائل أمريكية بشأن خامنئي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"تدمير منشأة تحويل المعادن".. مدير الـCIA يطلع الكونغرس على معلومات سرية بشأن الضربة على إيران
#اسأل_أكثر #Question_Moreتداعيات المواجهة الإسرائيلية الأمريكية مع إيران
-
فيديوهات
RT STORIES
كيم جونغ أون يحبس دموعه في حفل موسيقي مكرس للجنود الكوريين الشماليين شاركوا في تحرير مقاطعة كورسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد من لقاء كيم جونغ أون مع وزيرة الثقافة الروسية في بيونغ يانغ
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قاآني يوجه رسالة إلى الإيرانيين أثناء ظهوره الجديد أمام الحشود
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الرئيس المصري يستقبل قائد الجيش الوطني الليبي خليفة حفتر في العلمين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
العراق.. الجفاف يكشف عن مدرسة مغمورة ظلت تحت الماء 40 عاما
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تمزيق علم الناتو ومطالبات بخروج فرنسا من الاتحاد الأوروبي أثناء مظاهرة "من أجل السلام" في باريس
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
السفن الحربية الروسية تضرب أهدافا بحرية بصواريخ مجنحة في بحر اليابان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
موسكو تحتضن المنتدى الاقتصادي الروسي الليبي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد من هجوم مستوطنين على قاعدة عسكرية في الضفة الغربية
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
تقرير أممي: القوات الأوكرانية أعدمت 26 عسكريا روسيا منذ فبراير 2022
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
معتقلان بتهمة "الخيانة العظمى" في القرم يسلمان بيانات عسكرية لأوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سيناتور أمريكي: زيلينسكي طلب شراء أسلحة أمريكية بتمويل أوروبي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
خبير بريطاني: تصريحات بوتين بشأن خفض الإنفاق الدفاعي تعكس الثقة في كفاءة الجيش الروسي
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
ما هو تأثير الإكثار من تناول الفاكهة على الذاكرة والصحة النفسية؟
وجدت دراسة جديدة أن تناول الفاكهة بشكل متكرر يمكن أن يجعلك تشعر بتحسن، في حين أن الوجبات الخفيفة "الأقل صحة"، مثل رقائق البطاطس، قد تؤدي إلى أضرار نفسية ومشاكل في الذاكرة.


الحمضيات يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بتدهور الدماغ بنسبة 23%
ونشر الباحثون من جامعة أستون في برمنغهام بإنجلترا النتائج في مجلة British Journal of Nutrition، والتي شملت بيانات 428 من البالغين الأصحاء الذين ملأوا استبيانات حول نظامهم الغذائي الأسبوعي خلال العام الماضي، بما في ذلك استهلاك الفاكهة والخضروات والحلويات مثل البسكويت والكعك والشوكولاتة، والوجبات الخفيفة اللذيذة مثل رقائق البطاطس. كما أجابوا عن أسئلة حول صحتهم النفسية وتناول الكحول وممارسة الرياضة وحالة التدخين.
وقال الباحثون إن أولئك الذين تناولوا الفاكهة في كثير من الأحيان أظهروا أعراض اكتئاب أقل ورفاهية نفسية إيجابية أكبر.
وارتبط تناول وجبات خفيفة متكررة من رقائق البطاطس وغيرها من الوجبات الخفيفة اللذيذة بزيادة القلق والاكتئاب والتوتر وانخفاض الرفاهية النفسية، بحسب نيكولا جين توك، المؤلف المشارك في الدراسة.
وتناول المشاركون الفواكه والخضروات في المتوسط من أربع إلى ست مرات في الأسبوع، ووجبات خفيفة حلوة ومالحة مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
وقال توك إن أحد الاكتشافات المثيرة للاهتمام هو أن تناول جزء من الفاكهة من أي حجم مفيد للصحة العقلية. وتناول الفاكهة مرتين في اليوم أفضل من تناولها أربع مرات في الأسبوع على سبيل المثال.
وتابع: "الكمية الإجمالية التي نستهلكها ليست بنفس أهمية عدد المرات التي نستهلك فيها الفاكهة. كان ذلك مفاجئا حقا لأنك تتوقع أن الكمية والوتيرة ستكون متساوية. لكنها ليست كذلك".

ثلاثة أطعمة للإفطار قد تكون "مفتاح" صحة القلب
وكشف الباحثون أن تناول الفاكهة بشكل متكرر في صورة نيئة، قد يزيد من امتصاص العناصر الغذائية ذات الخصائص المضادة للأكسدة، ما يزيد من تأثيرها على الصحة النفسية.
وقال توك إن تناول الوجبات الخفيفة، وخاصة رقائق البطاطس، كان مرتبطا بالصراعات المعرفية، بما في ذلك فشل الذاكرة، فضلا عن المزيد من حالات الاكتئاب والقلق والتوتر وانخفاض الصحة العقلية بشكل عام.
وعلى الرغم من أن تناول المزيد من الفاكهة لم يكن مرتبطا بشكل مباشر بتحسين الإدراك في النتائج، أوضح موقع "يو إس توداي": "يمكننا القول إن هذا الاستهلاك الهش (رقائق البطاطس)، الذي يفتقر إلى المغذيات، يرتبط بانخفاض الإدراك".
وأسفرت الأبحاث السابقة عن نتائج مماثلة، بما في ذلك دراسة أجريت عام 2020 وجدت أن تناول التوت والموز والفواكه المجففة يقلل بشكل كبير من أعراض الاكتئاب.
ووجدت دراسة أجريت عام 2021 نتائج سيئة للصحة العقلية بين الأشخاص الذين يشربون المشروبات المحلاة بالسكر مرة واحدة على الأقل يوميا. ولم يتم العثور على صحة نفسية سيئة بين أولئك الذين شربوا عصير الفاكهة، دون إضافات، مرة واحدة على الأقل في اليوم.
المصدر: ميديكال إكسبريس
التعليقات