مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    34 خبر
    • رياضة
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • حرب الخليج
    • رياضة

      رياضة

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • حرب الخليج

      حرب الخليج

    • فيديوهات

      فيديوهات

    الصحة
    تاريخ النشر: 12.07.2026 | 20:26 GMT

    طبيبة تحذر من الإفراط في تناول الشمندر.. وهذه مخاطره

    تشير الدكتورة أناستاسيا ألتونينا، أخصائية الغدد الصماء، إلى أن الشمندر (البنجر) من أكثر الخضراوات فائدة للصحة، إلا أن الإفراط في تناوله قد يسبب بعض الآثار الجانبية.

    طبيبة تحذر من الإفراط في تناول الشمندر.. وهذه مخاطره
    الشمندر / Creativ Studio Heinemann/imageBROKER.com / Globallookpress

    ووفقا لها، فإن الإفراط في تناول الشمندر يزيد من خطر الإصابة بحصى الكلى، لأنه غني بالأوكسالات، وهي أملاح حمض الأوكساليك. وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حصى الكلى، فإن زيادة الأوكسالات في النظام الغذائي ترفع خطر تكوّن حصى جديدة أو تفاقم الحصى الموجودة. كما يحتوي الشمندر على نسبة مرتفعة من النترات الطبيعية.

    وتقول: "هذه النترات، في حد ذاتها، غير ضارة، لأنها تتحول داخل الجسم إلى أكسيد النيتريك، الذي يوسع الأوعية الدموية ويحسن تدفق الدم. لكن تناول كميات كبيرة من الشمندر قد يؤدي إلى انخفاض ملحوظ في ضغط الدم، والشعور بالضعف والدوخة".

    وتشير الطبيبة إلى أن الإفراط في تناول الشمندر قد يسبب أيضا أعراضا هضمية مزعجة، مثل الانتفاخ، وزيادة الغازات، والتقلصات، والإسهال. كما يتميز الشمندر بمؤشر جلايسيمي مرتفع، ما قد يؤدي إلى ارتفاع ملحوظ في مستوى السكر في الدم، وهو ما ينبغي أن يأخذه في الاعتبار مرضى السكري والأشخاص الذين يعانون من مقاومة الأنسولين.

    المصدر: lenta.ru

    البنجر.. الغذاء الشتوي الممتاز

    البنجر.. الغذاء الشتوي الممتاز

    تشير الدكتورة مارينا ماكيشا خبيرة التغذية إلى أنه ليس عفويا اعتبار البنجر (الشمندر) الغذاء الشتوي الممتاز لأن فوائده عديدة.

    خصوصيات تناول البنجر

    خصوصيات تناول البنجر

    أعلنت الدكتورة مارينا تشيرنيايفا خبيرة التغذية الروسية، أنه يمكن تناول البنجر(الشمندر) طازجا ومطبوخا ولكن باعتدال.

    البنجر "دواء" للدماغ والكبد

    البنجر "دواء" للدماغ والكبد

    ينصح الأطباء بتناول البنجر بانتظام، حيث أكدت نتائج دراسات علمية على أن البنجر يحفز نشاط الدماغ لاحتوائه على نسبة عالية من حمض الفوليك الذي يلعب دورا مهما في منع تطور مرض ألزهايمر.

    عصير لعلاج السرطان في 42 يوما!

    عصير لعلاج السرطان في 42 يوما!

    ينصح الطبيب النمساوي برويس رودولف الذي قضى معظم حياته في البحث عن أفضل أدوية طبيعية لعلاج السرطان، وتحقق حلمه مؤخرا باكتشافه لعصير يقضي على السرطان والأمراض المستعصية الأخرى.

    التعليقات

    أخبار العالم

    واشنطن بوست: اشتباك بين ترامب وهيغسيث في كامب ديفيد بسبب أزمة الذخائر والصواريخ والحرب مع إيران

    أخبار العالم

    رئيس الموساد يعزل مسؤولين بارزين عقب فشل محاولات "إسقاط النظام في إيران"

    أخبار العالم

    إيران.. الشورى الإسلامي يعلن التفاصيل الأولية للخطة الاستراتيجية لضمان أمن مضيق هرمز والخليج

    أخبار العالم

    "وول ستريت جورنال": إيران وعُمان اتفقتا على خطة لفتح مضيق هرمز

    أخبار العالم

    مجلس السلام يمنح أول عقد بناء في غزة لقاعدة عسكرية للقوات المغربية

    أخبار العالم

    إيران: تلقينا رسائل من واشنطن بالعودة لالتزاماتها وباكستان تدعو قاليباف وعراقجي لزيارتها

    التصعيد الجديد في الحرب بأوكرانيا – ما نتائجه المحتملة؟

    أخبار العالم

    "خيانة عظمى".. ترامب يهاجم صحيفة "واشنطن بوست" الأمريكية

    أخبار العالم العربي

    السعودية.. التحالف العربي يعلن إصابة 11 مدنيا جنوب غربي المملكة إثر قصف حوثي