الجميع يحلم.. لماذا يتذكر البعض أحلامهم بينما ينسى آخرون؟

وقد يظن من لا يتذكرون أحلامهم أنهم لا يحلمون مطلقا، لكن العلم يؤكد أن الجميع يحلمون، وقد نحلم عدة أحلام خلال الليلة الواحدة. يكمن الاختلاف الحقيقي في قدرة كل شخص على تذكر أحلامه ومدى تكرار ذلك.

لفهم هذا الاختلاف، يجب أولاً معرفة كيفية عمل النوم. خلال الليل، يمر الإنسان بدورات متتالية من النوم الخفيف، النوم العميق، ونوم حركة العين السريعة (REM)، وتستغرق الدورة الكاملة حوالي 90 دقيقة.

إقرأ المزيد

المدة المثالية للنوم للوقاية من السكري

في النصف الأول من الليل يسود النوم العميق، الذي يساعد على استعادة الطاقة، إصلاح الأنسجة، وتثبيت الذكريات. أما في النصف الثاني، فيزداد وقت نوم حركة العين السريعة، وهي المرحلة الأكثر ارتباطا بالأحلام الواضحة والعاطفية، إذ تساعد على معالجة المشاعر وتثبيت الذكريات.

يكمن السر في تذكر الأحلام أو نسيانها في توقيت الاستيقاظ. فإذا استيقظت أثناء أو بعد مرحلة حركة العين السريعة مباشرة، يكون احتمال تذكرك للحلم كبيرا جدا، بينما الاستيقاظ من النوم العميق يقلل احتمال التذكر، حتى لو كنت تحلم قبل قليل. هذا يفسر اختلاف وضوح الأحلام بين صباح وآخر.

وهناك عوامل متعددة تؤثر على قدرة تذكر الأحلام، منها العمر (حيث تتراجع القدرة مع التقدم في السن)، الجنس (تشير بعض الدراسات إلى أن النساء قد يتذكرن أحلامًا أكثر من الرجال)، والأدوية مثل مضادات الاكتئاب والمهدئات. كما أن الاستيقاظ خلال الليل، كما يحدث لدى آباء الأطفال الصغار أو من ينامون نومًا خفيفًا، يمنح فرصة أكبر لتذكر الأحلام.

إقرأ المزيد

5 سمات في نوم الرضع قد تكشف خطر التوحد مبكرا

وطريقة الاستيقاظ أيضا مهمة: فالنهوض المفاجئ قد يمحو الحلم فورا، بينما الاستيقاظ الهادئ يمنحه فرصة للبقاء. بعض الأشخاص يمتلكون قدرة فطرية على تذكر الأحلام، إذ تكون أدمغتهم أفضل في التقاطها قبل أن تختفي.

أما سبب الأحلام العاطفية أو المزعجة، فيعود إلى نشاط الدماغ خلال نوم حركة العين السريعة، حيث يزداد نشاط مناطق العواطف مثل اللوزة الدماغية والجهاز الحوفي، بينما يقل نشاط مناطق المنطق والتحكم العاطفي. كما تؤدي الضغوط اليومية والمشاعر القوية إلى أحلام أكثر حدة، إذ غالبًا ما تعكس محاولة الدماغ معالجة أحداث اليوم وتخزينها في الذاكرة طويلة المدى.

إقرأ المزيد

وسيلة استرخاء شائعة قد تحرمك من النوم العميق

ويؤكد الخبراء أن تذكر الأحلام لا يعني بالضرورة أن نومك كان سيئا، وأن نسيانها لا يعني أن النوم كان مثاليا. المؤشر الأهم لصحة النوم هو شعورك خلال النهار؛ فإذا استيقظت نشيطا ومسترخيا وتمتلك طاقة كافية طوال اليوم، فهذا هو المقياس الحقيقي.

يُنصح باستشارة الطبيب إذا شعرت بإرهاق مستمر رغم نوم كاف، أو إذا كانت الكوابيس متكررة ومزعجة، أو انقطع نومك بانتظام بسبب الذعر أو صعوبة العودة للنوم. أما إذا كنت تشعر بالراحة والنشاط والاستقرار العاطفي خلال النهار، فإن أحلامك، سواء تذكرتها أم لا، جزء طبيعي من نوم صحي.

المصدر: ميديكال إكسبريس

إقرأ المزيد

دراسة علمية تكشف مفتاح النوم العميق والهادئ

كشفت أكبر دراسة من نوعها أن الألياف الغذائية قد تكون المفتاح السري لنوم عميق ومريح. فما نأكله خلال النهار لا يمدنا بالطاقة فحسب، بل يحدد أيضا جودة نومنا ليلا.

تحذير علمي جديد.. الأقمار الصناعية تهدد نوم البشر وصحتهم

حذر علماء من جامعة نورث وسترن الأمريكية من أن الأقمار الصناعية للاتصالات التي تملأ سماء الليل قد تعرض صحتنا للخطر، بسبب التلوث الضوئي الذي تحدثه وتعطيلها للساعة البيولوجية للجسم.

سلوكيات نوم غريبة قد تكون بداية الطريق للإصابة بالخرف

ربطت دراسة حديثة بين اضطراب نوم غامض ومخاطر متزايدة للتدهور المعرفي في مراحل لاحقة من العمر.

الارتباك المكاني عند الاستيقاظ.. ظاهرة طبيعية أم إنذار صحي؟

تظهر دراسات حديثة أن نسبة كبيرة من الأشخاص حول العالم يعانون من لحظات ارتباك تصل إلى 30 ثانية بعد الاستيقاظ، تجعلهم غير قادرين على التعرف الفوري على محيطهم.

أشياء نادرا ما نراها في أحلامنا

تعد الأحلام عالما غريبا مليئا بالتجارب التي تتراوح بين الواقع والخيال.