Stories
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
واشنطن تنفي تعليق تقديم المساعدة العسكرية لأوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زاخاروفا: سنواصل الضغط على المنظمات الدولية لاتخاذ موقف واضح إزاء هجمات كييف على محطة زابوروجيه
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
كييف تسحب جنسية مطران الكنيسة الأرثوذكسية الأوكرانية أونوفري
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مدفيديف: أكثر من 210 آلاف جندي متعاقد انضموا للقوات المسلحة الروسية في النصف الأول من العام
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
القوات الروسية تواصل تقدمها على كافة المحاور وتكبد العدو خسائر فادحة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
روسيا تضاعف إنتاجها من الأسلحة والمعدات العسكرية استعدادا لتوسيع قدرات المجمع الصناعي العسكري
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الخارجية الأوكرانية تستدعي القائم بالأعمال الأمريكي بعد تعليق تسليم الأسلحة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"نيويورك تايمز": الولايات المتحدة ستتوقف عن إمداد أوكرانيا بالذخيرة لعدة أشهر
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"بلومبرغ": ماكرون أبلغ زيلينسكي بموقف بوتين الثابت بشأن أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
-
الدقيقة 91
RT STORIES
قصة مثيرة.. كواليس رحلة حارسة مرمى منتخب ويلز
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مفاجأة مدوية.. الهلال السعودي يعزز هجومه بضم حمد الله في كأس العالم للأندية 2025
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد.. اعتقال الجزائري بلايلي في مطار باريس لسبب غريب!
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
على خطى أشرف حكيمي.. لاعب مغربي جديد يتعاقد مع باريس سان جيرمان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الذكاء الاصطناعي يتوقع نسبة تأهل الهلال إلى المربع "الذهبي" لمونديال الأندية 2025
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد الإطاحة بـ"البلدوزر".. رسالة "مفاجئة" من هالاند إلى الهلال السعودي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قناة الأهلي المصري تكشف مفاجأة مدوية حول "المهاجم الجديد" (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رسميا.. فريق سعودي يتعاقد مع المهاجم ألكسندر لاكازيت
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترتيب هدافي كأس العالم للأندية 2025.. خروج الهداف دي ماريا يفتح الطريق لملاحقيه
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رغم الاستبعاد.. روسيا تتفوق على أوكرانيا في تصنيف "يويفا"
#اسأل_أكثر #Question_Moreالدقيقة 91
-
إسرائيل توسع عملياتها في غزة
RT STORIES
"نفدت ذخيرة بن غفير".. تحركات لإفشال "صفقة غزة" ولابيد يوفر "شبكة أمان" لنتنياهو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
حماس تبحث مقترحات الوسطاء بشأن اتفاق ينهي العدوان الإسرائيلي على غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"أ ب": وفد من حماس يلتقي الوسطاء من مصر وقطر بالقاهرة اليوم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"سرايا القدس" تعلن تنفيذ عملية مركبة في الشجاعية والإعلام العبري يتحدث عن مقتل جندي وإصابة 4
#اسأل_أكثر #Question_Moreإسرائيل توسع عملياتها في غزة
-
فيديوهات
RT STORIES
ولي العهد السعودي يستقبل الرئيس الإندونيسي في قصر السلام بجدة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سوريا.. انفجار شرقي حماة وسقوط قتلى وجرحى
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ظهور جدارية ضخمة لرئيس الوزراء الإسرائيلي في طهران
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدخان يتصاعد من موقع انفجار مستودع ذخيرة في ريف إدلب السورية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مسيرة روسية تدمر دبابة أوكرانية من طراز "ليوبارد" بمقاطعة سومي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قتلى جراء تحطم مروحية عسكرية في مطار مقديشو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تشييع أحد أبرز العلماء النوويين قتل في الهجمات الإسرائيلية على طهران
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
اشتباكات في إسطنبول أثناء مظاهرة الآلاف في اليوم المئة لاعتقال رئيس البلدية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد.. ثعبان على متن طائرة يتسبب في تأخير رحلة في أستراليا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد جديدة لحريق هائل التهم مستودعا للألعاب النارية في كاليفورنيا بعد الانفجار
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات
تساقط الشعر قد يكون علامة تحذيرية "خفية" لنقص فيتامين هام للجسم
خلال الأشهر الباردة، يكافح الكثيرون للحصول على الكمية المطلوبة من فيتامين أشعة الشمس (D)، حيث أن نقص هذا الفيتامين يمكن أن يتسبب في حدوث مشكلات صحية عديدة.

ويلعب فيتامين D دورا في عمليات مختلفة في الجسم، بدءا من بناء نظام مناعة صحي إلى الحفاظ على قوة العظام.

5 فيتامينات "أساسية" لتعزيز الصحة خلال فصل الشتاء
وبالنظر إلى أن نقص هذه المغذيات الأساسية يمكن أن يظهر في مختلف مناطق الجسم، قد يكون الشعر هدفا واضحا للتأثير السلبي لنقص فيتامين D.
ووفقا للدكتورة ريانا ماكليمونت، رئيسة الطب العام في Livi، فإن تساقط الشعر هو أحد العلامات التحذيرية لنقص فيتامين D.
ويتم استقلاب فيتامين D في الجلد عن طريق الخلايا الكيراتينية، التي تصف خلايا الجلد التي تعالج الكيراتين - وهو بروتين موجود في الشعر والأظافر والجلد.
وعندما ينخفض فيتامين D في الجسم، تواجه الخلايا الكيراتينية في بصيلات الشعر مشكلة في تنظيم نمو الشعر وتساقطه.
وبحثت دراسة علمية، نشرت في International Journal of Trichology، في الصلة بين نقص فيتامين D وتساقط الشعر عند النساء.
وبالنظر إلى بيانات 45 امرأة فقدن شعرهن، قيّمت الدراسة نفس العدد من النساء الأصحاء المتوافقين في العمر، والساعات التي يقضينها تحت ضوء الشمس في اليوم، ومؤشر كتلة الجسم، للمقارنة.
وأكدت اختبارات الدم أن المستويات المنخفضة من فيتامين D3 كانت مرتبطة في الواقع بتساقط الشعر.

مكمل غذائي يمكن للمستويات العالية منه أن تزيد خطر الإصابة بالسرطان
وجنبا إلى جنب مع تساقط الشعر، تكشف عيادة كليفلاند عن الأعراض المنذرة الأخرى لنقص فيتامين D، بما في ذلك:
- التعب
- آلام العظام
- ضعف العضلات
- آلام العضلات
- تشنجات العضلات
- تغيرات في المزاج
- الكآبة
والخبر السار هو أن تساقط الشعر الناجم عن نقص فيتامين D يمكن علاجه عادة.

هل ترتبط بنقص فيتامين الشمس زيادة مخاطر الوفيات؟
وقالت الدكتورة ماكليمونت إنه لحسن الحظ، من السهل نسبيا الحفاظ على مستويات جيدة من فيتامين D بفضل المكملات الغذائية.
وبحسب هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS)، يجب على البالغين والأطفال فوق سن الرابعة أن يحصلوا على 10 ميكروغرام من فيتامين D يوميا خلال أشهر الشتاء.
وتتوفر المكملات في جميع الصيدليات تقريبا وبجرعات مختلفة. و"بالنسبة لنقص فيتامين D الخفيف، فقد يكون كافيا تناول 10 ميكروغرام في اليوم. وقد تتطلب حالات النقص الشديدة جرعات أعلى من فيتامين D - ولكن يجب استشارة تحدث الصيدلي أو الطبيب العام دائما إذا لم تكن متأكدا من الجرعة المناسبة لك".
وإذا كنت ترغب في زيادة مستويات فيتامين الشمس من خلال النظام الغذائي، توصي الطبيبة بهذه الأطعمة:
- الأسماك الزيتية مثل السلمون والماكريل والسردين
- اللحم الأحمر
- الكبد
- صفار البيض
- الأطعمة المدعمة مثل حبوب الإفطار
- المكملات الغذائية
المصدر: إكسبريس
التعليقات